lunes, 27 de abril de 2020

Pautas para facilitar las salidas infantiles

La lucha contra el Coronavirus ha sufrido un nuevo cambio, y a partir de ayer domingo los menores de 14 años pueden volver a salir a la calle siempre y cuando cumplan unas estrictas normas de precaución. Si bien esto es un cambio que muchos deseábamos ver hecho realidad desde hace tiempo, es cierto que cuando más pequeños sean nuestros hijos más... complicado puede ser hacerles entender la nueva normalidad, especialmente tras un mes y medio de confinamiento. Por ello, desde Gabinete Talos os traemos una nueva tanda de consejos con los que esperamos os sea mucho más sencillo este primer paso hacia una nueva normalidad.


domingo, 15 de marzo de 2020

¿Qué hacer durante la Cuarentena? 5 pautas para mantener la situación bajo control


Hacía tiempo que no publicábamos nada nuevo en el blog, pero dada la situación actual de Alarma consideramos oportuno compartir algunas pautas para sobrellevarla de la mejor manera posible, pues pese a la creencia generalizada de que estar encerrado en casa es "Unas vacaciones para ponernos al día con Netflix" el estar demasiado tiempo encerrado puede tener consecuencias negativas. Con esto en mente, hoy os traemos 5 sencillas pautas a tener en cuenta durante las próximas semanas:

1. MANTÉN TU RUTINA (en la medida de lo posible)

Probablemente ésta sea la primera en la que caigamos la mayoría sin darnos cuenta. Sí, resulta extremadamente tentador levantarnos más tarde, comer cada día más tarde y al final acostarnos a las 4 de la mañana, pero como cualquier universitario en período de exámenes será capaz de decirte acabarás más pronto que tarde dejando que afecte al resto de tu esfera. ¿Hacer la cama? Puff, si ya son las 3 de la tarde, quita quita. La dejo así para mañana. ¿Salir a por el pan? Uy, qué pereza. Hoy tiro con pan de molde. ¿Acostarme antes de que salga el sol? Qué más da, si total no puedo trabajar y vivo solo. Una cosa es ser un poco más flexibles con la nueva rutina y otra muy distinta abandonarnos al caos. 

Y ya no digamos como tengamos hijos. Si alguien necesita mantener una rutina estable son ellos, para su bienestar actual como para ser capaces de volver al ritmo normal una vez la cuarentena acabe. En el muy probable caso de que nuestra (o su) rutina incluyera actividades en el exterior será de gran utilidad buscar formas de seguir haciéndolas en el interior de nuestro hogar. Por ejemplo, aplicaciones como Duolingo ayudarán a gente que estaba aprendiendo idiomas, así como la multitud de vídeos en youtube o entrenadores online nos darán las pautas necesarias para poder mantenernos en movimiento con el espacio y las herramientas a nuestro alcance.

2. Si trabajas a distancia, VÍSTETE (o al menos no trabajes en pijama)

Otra que puede parecer una tontería pero súper importante a largo plazo. Los seres humanos somos animales de costumbres, y si de normal en pijama vagueamos estaremos mucho más tentados a hacerlo que si llevamos camisa y vaqueros. La ropa nos condiciona a la hora de actuar, y lo último que queremos es pasarnos las horas de trabajo leyendo Twitter y tener que recuperar ese tiempo durante la noche o a las comidas. Pese a que el círculo de la procastinación es un lugar de muy fácil acceso, su salida es algo que a menudo nos lleva un esfuerzo enorme. No entres en él.


3. Si trabajas a distancia, TEN UN HORARIO ESTRICTO

Estar en casa no significa que tengamos que trabajar todo el tiempo que permanezcamos despiertos, y si te negarías a seguir en la oficina pasadas las 22:00 no hay motivo por el que en tu casa tengas que seguir gestionando clientes. Del mismo modo que en el punto anterior nos centramos en que las horas trabajadas las trabajemos BIEN, nuestro objetivo ahora será que cuando se acaba nuestra jornada pongamos tierra de por medio entre nuestro ordenador y nosotros.

Habilitar una zona de la casa como el cuarto de trabajo también ayudará a luchar contra la procastinación, pues solo accederemos a ella cuando vayamos a trabajar y, como mucho, a limpiar. ¿El resto del tiempo? Lo más lejos posible de allí. No necesitas convertir el trabajo en algo listo para hacer en cualquier momento del día o de la noche. Y no, nada de llevar la comida al ordenador del trabajo ni dejar a los niños entrar a nuestro espacio en la medida de lo posible. Es importante que entiendan que mamá y papá están trabajando y ahora mismo no pueden jugar con ellos, porque en el caso contrario es casi seguro que acabarán afectando a nuestro rendimiento y estaremos tentados de ir a arreglar las cosas una vez ellos se duerman. 

4. Aprovecha para RECONECTAR con tu familia

Una de las quejas que más oímos en la actualidad es que no tenemos tiempo para disfrutar de nuestros hijos. Adivinad quienes tenemos una oportunidad de oro para pasar mucho tiempo con ellos haciendo cosas. Rescata el parchís, enséñales juegos de cartas, pídele que te enseñe sus videojuegos favoritos y mira si tienen alguna opción multijugador, sácale partido a Netflix viendo algo que toda la familia pueda disfrutar (estudio Ghibli y Harry Potter tienen todas sus cintas allí, por ejemplo...). Las posibilidades son casi ilimitadas.

O podéis simplemente ordenar los armarios y el desván hasta que os aburráis y luego cada uno coger su móvil y tablet, a ver. Soy una entrada de blog, no un policía. 


5. Si la situación te supera, PIDE AYUDA

Es posible que, incluso haciendo todo lo de esta lista y más, el estar 14 días encerrado comience a pasaros factura en mayor o menor medida. Si lo has intentado todo y notas que la cuarentena se vuelve insostenible no pienses que es natural y que por ello has de sufrirlo y aguantar hasta el final en silencio. Del mismo modo que en invierno es natural que haga frío y sin embargo utilizamos estufas y chimeneas, que muchos se puedan llegar a sentir mal durante las siguientes semanas no quita que no existan vías para pedir ayuda al respecto.

Desde Gabinete Talos llevamos años trabajando tanto de manera presencial como online, utilizando aplicaciones como Skype, Discord e incluso Whatsapp para ayudar a nuestros clientes en momentos de necesidad. Que no te de vergüenza contactarnos sin compromiso: ni tú ni tu familia os merecéis sufrir a raíz de esta situación, y a veces un mensaje es la diferencia entre seguir mal y empezar a mejorar. Recuerda, 666-71-98-84 o un correo electrónico a contacto@javierlago.es .Llámanos.

miércoles, 6 de febrero de 2019

¿Qué es el cyberbullying?

Ayer martes 5 de febrero nos acercamos al Compaía de María de Cangas de Morrazo con motivo del día Internacional de Internet Seguro. A lo largo de la mañana participamos en varias charlas con el alumnado de cara a concienciarles en los riesgos de Internet en general y en el cyberbullying en particular. Con todo esto en mente, creemos que puede resultar de especial interés repasar un poco lo que sabemos del cyberbullying y qué deberíamos hacer en caso de encontrarnos en una situación similar. 

Como ya hablamos en bastante profundidad del bullying tradicional en uno de nuestros textos del año pasado, esta vez nos centraremos más en cómo funciona a través de internet y sus particularidades.

miércoles, 2 de enero de 2019

5 consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo

¡Feliz 2019! Como cada nuevo año, enero trae consigo los gastos navideños, los kilitos extra ganados durante las fiestas y la ilusión de que esta vez sí, este será el año en el que lograremos cumplir nuestros propósitos anuales. Con todo, no resulta extraño que pasadas las primeras semanas vayamos dejando estos propósitos de lado hasta olvidarlos por completo a mediados de marzo. Así, hoy os traemos 5 útiles consejos que os ayudarán a alcanzar vuestros objetivos para 2019.

miércoles, 5 de diciembre de 2018

Otros 10 juegos que recomendamos para niños

Ya estamos en diciembre, y si sois previsores es probable que en los próximos días empecéis a buscar los regalos de Navidad de vuestros hijos e hijas. Con todo, a menudo los peques se interesan por productos que salen de nuestros conocimientos, siendo los videojuegos uno de los principales campos donde nos piden cosas y no sabemos exactamente qué es cada una. Así, al igual que el año pasado os traemos una pequeña selección de títulos para que más o menos podáis haceros una idea de si son o no recomendables para su edad. Como siempre, no olvidéis revisar el PEGI en la portada de los mismos.

miércoles, 7 de noviembre de 2018

¿Cuales son los mejores regalos para un niño?

Todavía faltan 2 meses para Navidad, pero si sois como nosotros es probable que ya estéis empezando a pensar en qué regalaréis a vuestros familiares y amigos. En cierto modo los niños son los más fáciles y difíciles de contentar, pues si bien las listas de regalos nos aseguran que tendrán lo que quieren no siempre son todas las opciones igual de educativas o beneficiosas para su desarrollo. Así, hoy os traeremos unos breves consejos a la hora de decidir qué regalar a los peques de la casa.

miércoles, 24 de octubre de 2018

El Efecto Zeigamik

A menudo cuando pensamos en psicólogos tenemos una imagen de señores serios hablando de desgracias o depresiones, pero la psicología va mucho más allá de la terapéutica. Por ejemplo, ¿alguna vez os habéis preguntado por qué somos capaces de recordar un montón de cosas mientras las hacemos pero en cuanto terminamos somos incapaces de recordar incluso de qué trataba? Pues la psicología si, y la psicóloga Bluma Zeigamik se encargó en explicarlo. ¿Listos para saber en qué consiste este efecto y cómo puede ayudaros en nuestro día a día? 

miércoles, 10 de octubre de 2018

Papás divorciados: qué hacer cuando entra una pareja nueva

En la actualidad cada vez son más las parejas que deciden separarse o divorciarse, reconstruyendo a menudo sus vidas con otras personas. Desafortunadamente, cuando hay niños la cosa suele complicarse un poco. ¿Cómo van a llevar el cambio de la dinámica familiar y la entrada de gente nueva? ¿Qué podemos hacer para que acepten la nueva situación y a nuestra pareja? Vamos, ¿cual es el mejor curso de acción? Lo primero, armarnos de comprensión, cariño y paciencia. Lo segundo, darle a Leer más.

miércoles, 26 de septiembre de 2018

¿Qué es el efecto camaleón?

Si recordáis, en uno de nuestros textos de julio os contamos 5 trucos para resultar más atractivos, aludiendo en uno de ellos a la existencia del "efecto camaleón". Resumiendo rápidamente, este efecto es el causante de que nos sintamos atraídos hacia personas que nos resulten familiares, ya sea por sus movimientos o expresiones. Ahora bien, ¿por qué sucede esto y de qué nos sirve saberlo? 


miércoles, 12 de septiembre de 2018

7 trucos para facilitar la vuelta al cole

Los que nos seguís desde que empezamos recordaréis uno de nuestros artículos más populares que también salió por estas fechas, en el cual hablábamos sobre cómo podíamos hacer que nuestros hijos e hijas tuvieran un inicio de la escolaridad lo más agradable. Hoy recuperamos el tema pero con una pequeña variación, pues nos centraremos sobre todo en el retorno al colegio y la rutina. ¿Listos para saber qué hacer para que la vuelta al cole no sea una pesadilla anual?